13ªsemana: 0,4

De domingo a domingo passei de 90,5 a 90,1: 0,4

90,1

Brunch

91,2

90,6

Arroz de lingueirão

91,0

91,1

Arroz de tamboril

91,1

salada de feijão frade, atum, ovo cozido e tomate cherry



---

peixe grelhado

12ªsemana: 0,3

De domingo a domingo passei de 90,8 a 90,5: 0,3

90,5

(dia 14 do ciclo da menstruação)

sardinhas

---

89,7

90,0

90,8

90,8

1,5L chá príncipe durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

13 min a pé

Sopa de agrião (do supermercado)

90,7

1,5L chá príncipe durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Arroz de tomate e peixe (vários).
café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

13 min a pé

4 mini-tostas com queijo magro

Sopa de agrião (do supermercado)

90,8

1,5L chá pé de cereja durante o dia

Saladinha de entrada (pequena) de alface, tomate, pepino, milho e beterraba. Garoupa grelhada com bróculos, cenoura cozida, uma fatia de ovo cozido e 2 batatas cozidas.

café sem açucar ou adoçante

25 min a pé

2 nectarinas

Sopa de espinafres com feijão (do supermercado)

2 tostinhas com queijo magro e fiambre de frando

11ªsemana: 1,7

92,5 de domingo passado para 90,8 deste domingo: 1,7Kg

Recuperei o aumento da semana passada e ainda perdi mais um bocadinho :)

O complicado nestas alturas de festas e saídas à noite em época de verão é que só dá mesmo para ir mantendo o peso :) pelas asneiras de uns dias, compensamos noutros. Mas para efectivamente perder peso tinha de fazer menos saídas, paciência :D vai-se perdendo mais devagar ;)

92,1

1,5L chá pé de cereja durante o dia

Sopa de espinafres com feijão (do supermercado)

1 maçã

Sopa de espinafres com feijão (do supermercado)

1 maçã

90,7

1,5L chá pé de cereja durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Tiras de polvo com arroz de tomate.
café sem açucar ou adoçante

3 bolachas maria torradas

13 min a pé

1 maçã

Pão e queijo. Bife da vazia com molho de pimenta, arroz, batata frita e esparregado. Vinha verde. Mousse de chocolate.

2 cuba livres.

91,0

1,5L chá pé de cereja durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

1 bolacha maria torrada

13 min a pé

Saladinha de entrada (pequena) de alface, tomate, pepino, milho, beterraba e azeitonas. Lombinhos de cherne no forno com molho de tomate, esparregado e três batatas fritas às rodelas.
café sem açucar ou adoçante

13 min a pé

3 bolachas maria torrada

13 min a pé

2 maçã

Sopa de agrião (de supermercado)

91,6

1,5L chá pé de cereja durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

...

13 min a pé

Saladinha de entrada (pequena) de alface, tomate, pepino, milho, beterraba e azeitonas. Dourada grelhada com feijão verde, cenoura cozida, duas batatas cozidas e duas fatias de ovo cozido.
café sem açucar ou adoçante

2 bolachas maria

1 yogurte líquido magro aroma morango


pipocas salgadas e pipocas doces

1 maçã

---

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

13 min a pé

Sopa de agrião (de restaurante). Omelete de queijo e fiambre com azzoz e salada de alface, tomate e beterraba.

91,4

(dia 1 do ciclo da menstruação)

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Bacalhau à Braz com saladinha de couve, cenoura e milho.
café sem açucar ou adoçante

salada de fruta mista

13 min a pé

Sopa de espinafres com feijão frade (de supermercado)

10ªsemana: +1,4

:D

OK, depois de tanta asneira e tanta borga que andei a fazer, nada mais justo que este aumento de peso!

O que vale é que já sei que na 2ªfeira voltei ao peso de sábado ;)

Aqui está uma das razões porque me peso todos os dias!!! Para não apanhar sustos destes ;)


Os números deste status são: 91,1 para o sábado da semana passada; 92,5 para este domingo.

92,5

0,5L chá cavalinha durante o dia

 

Saladinha de entrada (pequena) de alface, tomate, milho, pepino, azeitonas. Besugo grelhado com bróculos, cenoura cozida e 1 batata cozida.

café sem açucar ou adoçante

 

2 fatias de pão integral torrado com queijo magro e fiambre de frango

91,4

1L chá cavalinha durante o dia

2 yogurtes líquidos magro aroma morango

15 min a pé

Salada de alface com amêndoa e um molho. Carne de vaca com molho e batata frita. 1 copo de vinho tinto.

café sem açucar ou adoçante

15 min a pé

...

20 min a pé

...

Kebab de frango.

Sangria.

Sushi (2 nooris).

91,1

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Tiras de choco frito com arroz de tomate.
café sem açucar ou adoçante

...

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

13 min a pé

...

20 min a pé

...

Sangria

91,1

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Bifana (porco) com arroz branco e salada de couve, cenoura, tomate e milho.
café sem açucar ou adoçante

...

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

13 min a pé

...

20 min a pé

...

barra de cereais

90,7

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Bife de novilho grelhado, ovo estrelado, arroz branco e couves.

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

descafeinado sem açucar ou adoçante

91,0

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

20 min a pé

3 bolachas maria torrada

Sopa de agrião (de supermercado)

4 fatias de fiambre de frango

91,7

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Saladinha grega pequena (pepino, tomate cherry e queijo feta). Massa com salmão grelhado. Ananás.

café sem açucar ou adoçante

1 bolacha maria torrada

Sopa de espinafres e feijão (de supermercado). 4 fatias de fiambre de frango. 1 fatia de queijo magro. 2 torradas de pão de forma integral com 1 fatia de queijo magro e 1 de fiambre de frango em cada.

9ªsemana: 0,4

Contando do domingo passado, 91,5 para este sábado, 91,1, lá se foram 0,4Kg.

(este domingo não tive balança para me pesar)

---

[não bebi chá]

yogurte integral de pedaços

Saladinha de atum (em óleo) com alfaces, queijo feta, tomate cherry e ananás.

café sem açucar ou adoçante

1 chamuça. ameijoas. camarão frito. muito pão torrado com manteiga. cerveja.

salada pequena de alface, cenoura, milho, couve roxa.

91,1

[não bebi chá]

yogurte líquido magro de aroma morango

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

yogurte líquido magro de aroma morango

Os canapés estavam maravilhosos! Só havia 3 variedades mas todas deliciosas e de muito bom gosto.

4 caipirinhas.

No fim desta fase até houve sushi.

Carpaccio divino de entrada.

Seguido de um bacalhau, com puré de grão e tomate.

Um sorvete de maracujá (para não ser sempre limão) entre o prato do peixe e da carne.

Seguido de coxa de pato com puré de abóbora.

Para finalizar creme mascarpone com gelado de goiaba que tinha por baixo no fundo do prato um doce de goiaba.

Estava tudo mesmo divinal!

Bebi um pouco de vinho tinto.

Descafeinado sem açucar ou adoçante.

Mais tarde ainda houve um bolo maravilhoso de framboesas (e eu que nem sou muito gulosa!).

Quanto à roupita, foi assim:

90,4

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.
café sem açucar ou adoçante

muita cerveja... salgadinhos (polvo frito)

Folhado de peixe e camarão com alface. Bife grelhado com batata grande cozida. Vinho branco.

1 fatia de pão de forma integral

2º mês: 5,1Kg

:DDDDDDDDDDDDDD

1 Junho: 95,5

1 Julho: 90,4


Não podia andar mais feliz!