91,1

1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Bifana (porco) com arroz branco e salada de couve, cenoura, tomate e milho.
café sem açucar ou adoçante

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Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

13 min a pé

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20 min a pé

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barra de cereais