1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Saladinha grega pequena (pepino, tomate cherry e queijo feta). Massa com salmão grelhado. Ananás.
Saladinha grega pequena (pepino, tomate cherry e queijo feta). Massa com salmão grelhado. Ananás.
café sem açucar ou adoçante
1 bolacha maria torrada
Sopa de espinafres e feijão (de supermercado). 4 fatias de fiambre de frango. 1 fatia de queijo magro. 2 torradas de pão de forma integral com 1 fatia de queijo magro e 1 de fiambre de frango em cada.
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