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1,5L chá cavalinha durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 min a pé

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada com alface, tomate, cebola e molho vinagrete.

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro aroma morango

13 min a pé

Sopa de agrião (de restaurante). Omelete de queijo e fiambre com azzoz e salada de alface, tomate e beterraba.