1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Escalopes de novilho grelhados com arroz, bróculos e cenoura cozida. Saladinha de couve miudinha e tomate.
café sem açucar ou adoçante
3 tostas integrais
40 min a pé
requeijão e fatias de fiambre de frango
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