1,5L chá príncipe durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Hamburguer da h3, grelhado, com arroz e salada.
café sem açucar ou adoçante
yogurte líquido magro aroma morango
1 tosta integral
40 min a pé
Um pouquinho de requeijão
Sopa de feijão e espinafres (de supermercado).
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Hamburguer da h3, grelhado, com arroz e salada.
café sem açucar ou adoçante
yogurte líquido magro aroma morango
1 tosta integral
40 min a pé
Um pouquinho de requeijão
Sopa de feijão e espinafres (de supermercado).
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