Saladinha de entrada (pequena) com alface, cenoura e tomate. Salmão grelhado com legumes e uma batata.
café sem açucar ou adoçante
...
Como pouco original, repeti a receita do jantar da noite anterior... massa normal misturada com massa integral, e molho de polpa de tomate no refogado de cebola e alho de 1 lata de atum (em água).
E horas mais tarde, comi quase uma barra energética completa, de maçã.
E dancei um bocadinho, vá lá, não é ginásio, mas pelo menos mexi-me :)
Como pouco original, repeti a receita do jantar da noite anterior... massa normal misturada com massa integral, e molho de polpa de tomate no refogado de cebola e alho de 1 lata de atum (em água).
E horas mais tarde, comi quase uma barra energética completa, de maçã.
E dancei um bocadinho, vá lá, não é ginásio, mas pelo menos mexi-me :)
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