1,5L chá príncipe durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Salmão grelhado com bróculos, cenoura e pouca batata cozida.
café sem açucar ou adoçante
yogurte líquido magro aroma morango
...
Salada de alface, cenoura, milho com 1 lata de atum (em azeite).
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Salmão grelhado com bróculos, cenoura e pouca batata cozida.
café sem açucar ou adoçante
yogurte líquido magro aroma morango
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Salada de alface, cenoura, milho com 1 lata de atum (em azeite).
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