1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
1 bolacha maria torrada
1/2 frango assado com salada de tomate.
café sem açucar ou adoçante
1 maçã
2 fatias de pão de forma integral com 1 queijo fresco
4 sardinhas assadas com salada de alface, tomate e pimentos.
café sem açucar ou adoçante
1 maçã
yogurte líquido magro aroma morango
2 comentários:
Vim dar o ar da minha graça, estava com alguns problemas na escola que esteve em greve, mas apenas alguns professores. Agora temos que repor as aulas dos grevistas, e sou só cansaço.
Fiquei feliz com seus resultados. Eliminar mais de 2kg em uma semana foi ótimo demais.
Tenha um ótimo final de semana.
Obrigada!! Agora estou a tentar manter esses 2Kg perdidos ;D
beijinhos
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