1,5L chá príncipe durante o dia
1 yogurte líquido magro aroma morango
muitas uvas (durante o tempo que estive na praia)
Salada de atum (em água) com feijão frade, cebola, tomate cherry e alface.
2 fatias pão integral torrado, cada uma com: 1 fatia de queijo magro e 1 fatia de fiambre de perú.
15 min a pé
Creme de espinafres. 2 bifes de perú com arroz branco e salada de alface e tomate. 1/2 copo de vinho verde.
café sem açucar ou adoçante
20 min a pé
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