1,5L chá cavalinha durante o dia
yogurte grego cremoso (não magro) com cerais fitness, 3 morangos, 1 kiwi, 3 uvas
13 min a pé
café da máquina (do trabalho) com pouco açucar
yogurte líquido magro aroma morango
Bife de perú com molho de mostarda (tentei que tivesse o mínimo possível... lá no restaurante) com esparguete e salada de couve, cenoura, beterraba, pepino e tomate.
café sem açucar ou adoçante
1 maçã
13 min a pé
Salada de alface, cenoura, milho e atum (em água).
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