1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 minutos matinais a andar a pé
yogurte líquido magro sabor a morango
13 minutos a pé
Desta vez misturei 1 ovo na carne moída, mas não deu mesmo para fazer a forma do hamburguer como me tinham dito, pelo que foi a carne moída "normal" mas sem o molho de tomate ou esparguete. Com salada de alface, cenoura, milho, tomate cherry e beterraba.
café sem açucar ou adoçante
mais uma vez comi muito mais do que a salada que se vê no prato (para não variar)
13 minutos a pé
yogurte líquido magro sabor a morango
13 minutos a pé
Taça com o resto da carne moída misturada com um pouco de salada de alface, cenoura, milho e beterraba.
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