97,8

1,5L chá pé de cereja durante o dia

meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga

13 minutos a pé

sopa de feijão branco (de restaurante), robalo grelhado com alface e tomate

café sem açucar ou adoçante

yogurte líquido magro sabor a morango

13 minutos a pé

1 fatia de pão integral de forma, 2 fatias de fiambre magro (fatias do tamanho do quadrado do pão integral)

2 morangos

ginásio: bicibleta (20 min); braços; abdominais

Courgette e alho francês em refogado de cebola e alho. Mais uma vez esturriquei algo, a ver se melhoro! Apesar do aspecto queimado estava muito saboroso.

1 fatia de pão integral de forma, 2 fatias de fiambre magro (fatias do tamanho do quadrado do pão integral)

3 morangos