1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Sopa juliana (de restaurante). Dourada grelhada escalada com feijão verde e meia batata.
café sem açucar ou adoçante
yogurte líquido magro aroma morango
13 min a pé
1 fatia pão integral torrado com 1 fatia de queijo magro e 1 fatia de fiambre de perú
ginásio (2x o circuito)
Salada de alface, cenoura, milho, tomate cherry e atum (em água).
Sem comentários:
Enviar um comentário