Saladinha de entrada (bem pequena) com alface, tomate, milho, cenoura, beterraba e 3 azeitonas. Cherne grelhado com bróculos, cenoura, batata cozida e 2 fatias de ovo cozido.
café sem açucar ou adoçante
30 min a pé
ginásio (3x o circuito)
yogurte líquido magro sabor a morango
1/2 meloa pequena
Lá me decidi a fazer a sopa que há muito esperava...
Courgette
Alho francês
Nabo
depois da base, umas folhas de agrião
Sopa.
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