95,1

1,5L chá cavalinha durante o dia

yogurte grego cremoso (não magro) com cerais fitness, 3 morangos e 1 kiwi
café sem açucar ou adoçante

13 min a pé

café da máquina (do trabalho) com pouco açucar

Hamburguer grelhado (sem molhos) da H3 com arroz e salada.
café sem açucar ou adoçante

1 maçã

13 min a pé

Salada de alface, cenoura, milho e atum (em água).