1,5L chá cavalinha durante o dia
meia de leite com 1 pacote de adoçante, pão com queijo sem manteiga
13 min a pé
Sopa (de restaurante). Escalopes grelhados com couve e arroz branco.
café sem açucar ou adoçante
1 maçã
3 bolachas maria torrada
Cogumelos e 2 ovos mexidos com 1 fatia de queijo magro.
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