1,5L chá príncipe durante o dia
yogurte natural (não magro) com cereais fitness, 2 morangos, 1 kiwi e 2 uvas
café sem açucar ou adoçante
ginásio: já fiz um pouco mais e melhor o treino planeado, mas ainda não o consigo fazer a 100%
No início do treino tive uma dor no coração, que me obrigou a respirar mais profundamente e a sair da bicicleta, caminhar um bocado pelo ginário e respirar. Não sei se terá sido por puxar muito logo depois de um café... O que é certo é que não era por esta optima desculpa que viria embora para casa. Descansei, respirei e voltei para a bicicleta por 10 min para aquecer, a uma velocidade bem mais calma. E de seguida fui para as máquinas.
A meio do treino fui comer uma bolacha maria torrada. E mais tarde comi uma pêra e outra bolacha maria torrada.
Bife de perú grelhado com salada de couve, cenoura e outros (originalmente era um pacote para fazer uma sopa).
café sem açucar ou adoçante
1 fatia de pão integral torrado com 1 fatia de queijo magro
sopa de supermercado (de feijão)
1 pêra
4 comentários:
Adorei sua visita em meu blog!
Também vou te acompanhar.
No início também sentia dificuldades na atividade física. É importante começar bem devagar, pois também sentia as mesmas dores que você sentiu. É que os músculos precisam de muito oxigênio para treinar, e quando não estamos acostumadas todo o corpo reage.
Fique firme e forte, não desista.
Essa comunidade de blogueiras é muito unida!
Adorei a idéia de colocar o peso do dia como título do blog!
BJocas
Surtando!
Obrigada!
Sim o apoio é muito importante ;)
Ainda mais quando é de pessoas que partilham dos mesmos "problemas" :D pois nos compreendem melhor!
beijinhos
oi garota, passiando pela blogosfera encontrei teu bloguito, to te seguindo, juntas a gente tem mais força
Obrigada Anna! Também já te estou a seguir ;)
Isto com os blogs agora vai ser diferente! :D vamos todas conseguir!
bjs
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