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1,5L chá príncipe durante o dia

Taça de cereais com leite. Meia de leite com meio pacote de açucar e um pão (sem nada).

Duas pernas de frango, 3 fatias de picanha, 1 fatia de outro tipo de carne, com arroz branco, couve, alface, tomate e cenoura. abacaxi.
café sem açucar ou adoçante

Cogumelos e alho francês em refogado de cebola e alho.